伸展带抗阻训练通过增加腰腹肌肉负荷、提升训练强度，能有效激活核心肌群，长期坚持可帮助减少腰腹脂肪、塑造腰腹线条。#普拉提 #普拉提平替#伸展带#瘦腰腹#美腿直腿

【雷部】瑜伽数字伸展带多节初学者拉筋弹力带

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