每天运动完 一定要坚持拉伸，室内运动方式，单杠悬垂拉伸，每天坚持3分钟，大人小孩都适合的#居家锻炼 #单杠拉伸

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别说呼啦圈没用，不坚持什么都没用！管住嘴 迈开腿 每天怒甩20分钟，腰围一天比一天小，逆袭小蛮腰#呼啦圈转起来 #减脂#居家锻炼

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