女生想把手臂练的纤细紧致要多久？ #居家锻炼#纤细手臂#好身材练起来 #哑铃健身

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含胸驼背、圆肩溜肩的姐妹看过来！练背真的很简单！每天坚持一首歌的时间，一对哑铃，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#美背 #减脂塑形 #体态矫正 #瘦手臂

2025-10-17 23:48:11

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背薄一寸年轻十岁#居家锻炼#哑铃训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门

2025-12-13 08:00:42

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2025-09-08 11:33:26

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姐妹们，臀是女人的门面，所以一定要多练！如果你也有假胯宽、妈妈臀、臀部扁平且下垂，穿裤子不好看！这四个动作练起来吧#居家锻炼#臀部训练#翘臀不粗腿#翘臀美臀

2025-09-08 11:33:26

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宝子们，这是锻炼沙漏腰的，坚持每天摇20分钟!#大肚腩变小蛮腰 #健身#暴汗燃脂#逆袭

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