三种引体的握法以及变式所带来训练区域的改变 觉得自己斜方肌过高反而可以多做第二种引体，中下斜方肌可以牵引斜方肌向下发力从而改善上斜方过高所带来的生活不便和视觉效果不佳，反握引体可以很好的锻炼下背阔肌，但初期使用反手引体更多是手臂发力#引体向上 #背部训练 #健身干货

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